Rörlighetsövningar
Våra rörlighetsövningar består av sammansatta rörelser som involverar flera leder och muskler. Genom att förbättra din rörlighet kan du motverka stelhet och skador, få bättre hållning och träna effektivare.
Vad är rörlighetsövningar bra för?
En kombination av rörlighet i både leder och muskler kallar vi för en rörlighetsövning. Rörlighetsövningar låter dig jobba både med balans, styrka och rörlighet på en gång vilket är synnerligen effektivt. Ta det lugnt och låt övningarna ta tid, känn att du har full kontroll genom hela rörelsen så får du bästa möjliga effekt av dina rörlighetsövningar.